Các loại hạt ăn vặt ngày Tết cực ngon và tốt cho sức khỏe

Ngày tết ngoài những món ăn cổ truyền của dân tộc, các thực phẩm đa dạng trong món quà Tết chắc hẳn nhiều gia đình chọn các loại hạt làm thức ăn chơi lành mạnh cho gia đình. Đây là một sự lựa chọn hợp lí bởi không chỉ đem lại cảm giác ngon miệng mà cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Dưới đây là một số loại hạt ăn vặt được nhiều bà mẹ hoặc các bạn trẻ yêu thích trong ngày Tết:

1. Hạt óc chó

Được mệnh danh là vua trong các loại quả, với những gia đình có điều kiện thì thường chọn óc chó làm thức ăn sang trong ngày tết. Chúng có giá thành khá đắt nhưng chứa nhiều vitamin E, Omega 3 có tác dụng chống lão hóa, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vú, ngăn ngừa loãng xương.

Quả óc chó được đánh giá cao bởi những lợi ích cho sức khỏe mà chúng mang lại

Ngày nghỉ lễ quan trọng nhất trong cả năm nỗ lo lớn nhất của chị em phụ nữ là tăng cân? Hãy ăn óc chó trước đó khoảng 3 tháng mỗi ngày từ 7 – 14 hạt đảm bảo mỡ bụng được loại bỏ và kiểm soát tốt hơn rất nhiều.

2. Hạt dẻ

Trên thị trường có rất nhiều loại hạt dẻ khác nhau, vào ngày tết thì hạt dẻ của các vùng núi phía Bắc của Tổ Quốc vẫn còn. Hạt dẻ này rất ngon, thơm ngọt tự nhiên và có vị bùi rất dễ chịu; luộc hay rang đều rất ngon.

Ngoài ra còn có hạt dẻ cười, rất nhiều vitamin C, canxi, sắt, magie, photpho, mangan, đồng, kẽm, kali dồi dào. Hạt dẻ không chỉ làm mất đi cảm giác ngấy với thức ăn tết nhiều dầu mỡ mà là phương thuốc tự nhiên chữa bệnh đau khớp, đau lưng, suy nhược cơ thể.

3. Hạnh nhân
Hanh nhân có từ rất lâu đời, trong cả kinh thánh cũng xác nhận có loại hạt này. Chúng cung cấp 35% như câu vitamin E trong một ngày, ngăn ngừa bệnh ung thư và Alzheimer.

Hạt hạnh nhân thơm ngọt bùi.

Hạt hạnh nhân được mệnh danh là thiên sứ của con người, không chỉ những ngày tết bạn cũng nên chọn nó làm thực phẩm hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của gia đình.

4. Hạt điều

Hạt điều rang muối thơm ngon vô cùng

Hạt điều cũng là món ăn chơi khá phổ biến trong dịp Tết Nguyên Đán, các đĩa hạt điều trên mâm tiếp khách bao giờ cũng hết sớm nhất. Khá ngon và đẹp mắt, hạt điều còn cung cấp nhiều axit oleic, magie, axit anacardic, vitamin E,… phòng ngừa bệnh tim mạch, ngừa lão hóa và chăm sóc cho mái tóc khỏe mạnh,…

Những loại hạt này khá phổ biến nhưng có giá thành rất cao nhiều gia đình không dám chọn chúng làm thực phẩm ngày tết bởi dẫn đến mất cân đối trong chi tiêu. Vì thế có thể mua hạt làm quà tết tặng những người thân trong gia đình.